Knihy od vydavateľstva Esence

Pevná prsa za 30 dní (za 30 dní)

Mít pevná prsa za pouhý měsíc? Proč ne, je to možné! Tato kniha je ideální pro ty, kdo nemají čas chodit do tělocvičen a posiloven a hledají ucelený tréninkový program, který je provede jejich každodenním cvičením. Každý týden vám nabídne nové cviky, které jsou určené pro zpevnění a posílení svalů v rekordní době. Program je dostupný pro všechny, stejně tak jsou zvladatelné jeho lekce. S ohledem

Háčkované dírkové vzory (Klubko nápadů)

S třetí knihou v edici Klubko nápadů se vrátíme k háčkování. V knize naleznete kolekci těch nejkrásnějších dírkových a krajkových háčkovaných vzorů a několik inspiraci pro jejich použití. V úvodu najdete všechny základní techniky, které potřebujete zvládat, abyste se mohli s chutí pustit do tvoření. Pokud jste již zkušenější, můžete se rovnou vrhnout na zkoušení vzorů a háčkování projektů. V

Nepřátelé kůže

V překvapivé a pozoruhodně praktické knize autorka odhaluje škodlivé účinky moderních návyků péče o pleť a podrobně radí, jak si uchovat bezproblémovou pokožku. Ženy, muži a děti mají dnes více kožních problémů než kdy předtím. Počet lidí nepříznivě reagujících na kosmetiku je alarmující. Proč? Dermatoložka Sandy Skotnicki klíčovou příčinu vidí v současném životním stylu: návyky, které nám

Jóga

Tato kniha vás naučí vše, co do života s jógou potřebujete znát. Kniha je rozdělena do tří hlavních částí – seznámení s jógou, asány a flow jóga. Ve velké kapitole asány najdete 30 nejdůležitějších pozic, popsaných krok za krokem pomocí fotografií a srozumitelného návodu. Následuje kapitola flow jóga, ve které autorka jednotlivé asány spojuje do krátkých sestav, jež jsou zaměřeny na různé

Inteligentní kočka

Kočky jsou nezávislá zvířata se zvláštními povahovými rysy. Mohou být hravé i odměřené, komunikují s námi, ale svým specifickým způsobem a často je jasné, že nestojí o naši společnost. Kočičí svět se od toho našeho liší a ani kočičí vztahy nebývají tak zcela průhledné. Co se tedy děje v kočičí mysli? Tato publikace přináší zevrubnou charakteristiku těchto jedinečných zvířat, všímá si jejich

Buďte jako kočka

Když budete chvíli pozorovat kočky, zjistíte, že se od nich můžete lecčemu přiučit. Od užívání si přítomného okamžiku, důvěřování svému šestému smyslu nebo odpočívání kdykoliv se vám zachce. Tato kniha představuje devět povahových rysů, které si můžete osvojit, abyste byli víc jako kočky a žili šťastnější, zdravější a celkově kočičím způsobem úžasný život. Je tu něco pro všechny – praktické tipy,

Dýchání

Dýchání je život. Dýchání ovšem může být i účinným pomocníkem při zbavování se stresu a pocitu únavy z nároků každodenního života a svou silou podobné negativní pocity změnit. S pomocí této knihy si osvojíte různé techniky dýchání, které využívají soustředění, jógu i meditaci. Naučí vás, jak vědomým dýcháním zvýšit hladinu energie, zlepšit spánek, zklidnit se a zredukovat stres. Tak se uvolněte

Malování zvířátek na kameny

této knize na vás čeká svět plný fantazie, kreativity a spousty malých stvoření. Malování na kameny nemůže být jednodušší. Nepotřebujete drahé materiály ani nemusíte umět složité techniky. Stačí kámen, barvy, představivost a tato kniha. Pak už se snadnými postupy krok za krokem naučíte vykouzlit z oblázků všechna možná živá stvoření, včetně ptáků, broučků, ryb, hadů, obojživelníků a savců.

Moderní výšivka

Víte, co je nejlepší na moderní výšivce? Svoboda. Nemusíte zvládat nespočet starých technik, abyste vytvořili něco krásného. S několika jednoduchými stehy, základními materiály a chvílí volného času můžete vyšívat, co vás napadne. V knize najdete užitečné techniky, hravé vzory ve škále výrazných barev, které probudí k životu i ty nejjednodušší motivy, a šablony, díky nimž bude tvoření snazší. Ať

Pozoruhodný svět stromů

Originální, bohatě ilustrovaná příručka nabízí podrobné informace o sto padesáti druzích stromů z celého světa. Všímá si nejen jejich základních charakteristických znaků, výskytu v přirozeném prostředí či způsobu rozšíření, ale především podivuhodných vlastností jednotlivých druhů a jejich praktického využití – ať už je to ve stavitelství, řemeslech, domácnosti, zemědělství nebo tradičním

150 věcí, které musíte společně zažít (Bucket list pro...)

Tato kniha patří všem zamilovaným párům, kteří chtějí svůj život i svoji lásku užívat plnými doušky. Bucket list je vlastně takový seznam věcí, které si chcete splnit. Připravte se na zodpovídání otázek, vypisování vzpomínek a plnění kreativních úkolů. Čeká na vás plno nápadů, výzev i zábavy pro dva – stejně jako ve společném životě!

Dětské nahrávací album

Unikátní dětské album, díky kterému si můžete nahrát hlásek vašeho dítěte a poslouchat ho, kdykoli budete chtít. První slova, smích, věty nebo okamžiky budou spolu s obrázky, osobními poznámkami a fotografiemi navždy uloženy v této krásné vzpomínkové knize.

Můj rodokmen

Tato kniha, do které můžete zaznamenat jedinečnou rodinnou historii, s prostorem pro záznamy týkající se celé rodiny i jednotlivců, tabulky předků, rodinné tradice a úspěchy, události a fotografie, se rychle stane novým rodinným pokladem. Kniha nabízí užitečné tipy a rady, kapitoly s návodem jak vést bádání po předcích, a umožní vám shromáždit informace o obou stranách rodiny na jednom místě.

Bylinky pro zdraví a krásu

Krásná publikace plná nedocenitelných znalostí o bylinkách a jejich zpracování do přípravků pro krásu a pocit pohody. Seznamuje se silou bylinek, přidává tipy na pěstování, rady, jak doplnit zařízení kuchyně tak, aby příprava produktů byla co nejsnadnější, a techniky, jak vyrobit vše od tinktur po toniky. V nově vzniklé „lékárně v kuchyni“ si s využitím znalostí uvedených v této knize vyrobíte

Krásně zdravá

Zdraví, krása, mladistvý vzhled a vnitřní štěstí jsou asi přáním každé z nás. Tato čtivě napsaná kniha s předmluvou lékařky, přináší ženám a dívkám nenásilné a osvědčené metody, které autorce, zpěvačce Janě Fabiánové, přes deset let pomáhají udržovat si vyrovnanou náladu, pevné zdraví i štíhlou postavu. Kniha obsahuje detailní návody pro zlepšení zdravotního stavu žen, vyrovnání pH,

Ovocné dřeviny a bobuloviny

Jak by se vám zamlouval angrešt na vysokém kmínku uprostřed záhonu letních květin? Nebo špalír s jablky jako zástěna na terase? Či snad vinné hrozny na domovní stěně? Možnosti umístění ovocných dřevin na pozemku jsou širší, než by se mohlo zdát, a můžete jimi nahradit i mnohé okrasné dřeviny, protože například višeň kvete stejně půvabně jako okrasná třešeň. Navíc popínavé druhy snadno překonají

Hlavolamy pro psy

Kniha nabízí řadu praktických návodů, jak důkladně procvičit šedou kůru mozkovou vašeho čtyřnohého kamaráda. A nemusíte nic kupovat: pomůcky pro nekonečnou zábavu s hlavolamy už máte doma. Skrývají se v předmětech každodenní potřeby v kuchyni, ve sklepě, v garáži a na půdě a čekají jen na nápad, jak je použít. Bohatě ilustrovaná publikace uvádí množství originálních her, při kterých pes musí

Francouzky neztrácejí šmrnc

Zázračné rodičovství

První z řady knih věnovaných rodinnému životu a výchově dětí. Je psaná pro rodiče v očekávání potomka, stejně jako pro ty, kteří už mají pár let své rodičovské kariéry za sebou a hledají radu v tom, co by mohlo být důležité. Tato kniha pomůže položit základy toho, co by se mohlo stát pevným a šťastným vztahem mezi rodiči a dítětem. A také prozkoumat, z čeho vzniká pocit šťastného dětství, pro

Pěstování hub

Houby jsou plné vitaminů a antioxidantů a dodávají pokrmům jedinečnou chuť – ti, kteří nechtějí čekat na houbařskou sezonu, si je mohou sami vypěstovat. Není třeba se při tom omezit na tradiční žampiony, ale je možné ochutnat i druhy, které kdysi patřily mezi exotické, ale nyní jsou samozřejmostí, jako například šiitake, lišky, cremini, enoki a další. S rostoucí poptávkou po houbách roste i počet