Knihy od vydavateľstva Esence

Klasické moučníky

Kdo by nemiloval opojnou vůni sladkých dobrot linoucí se z kuchyně? Úžasně zpracovaná barevná kuchařská kniha nabízí bohatý výběr receptů nejen na vynikající koláče, zákusky, moučníky a moučná jídla, dorty a dezerty, ale i na slané pečivo, chuťovky a jiné slané delikatesy.

Jóga z pohledu anatomie

Prozkoumejte fyziologii 30 klíčových jógových ásan do hloubky a ze všech úhlů a ovládejte každou pózu s jistotou a kontrolou. Tato kniha odhaluje fakta s propracovanými ilustracemi, které ukazují mechaniku, úhly, vliv na průtok krve a dýchání, klíčové akce svalů a kloubů pracující pod povrchem každé pozice, bezpečné vyrovnání a mnoho dalšího. Tato kniha vám pomůže k tomu, abyste dosáhli technické

Moji čmeláci

Populárně-naučná publikace z pera českého autora se podrobně věnuje čmelákům: jejich chovu, rozpoznávání jednotlivých druhů, jejich přirozeným nepřátelům a způsobu života. Autor je chovatel čmeláků a z praktického hlediska popisuje, jak funguje čmeláčí společenství, jak sehnat čmeláčí královnu, jak si vyrobit chovatelská zařízení, usadit čmelín, jak správně a jestli vůbec přikrmovat a co je třeba

Zahrádka ve městě

Zahradnická příručka se věnuje modernímu trendu zahradničení na malém prostoru. Zaměřuje se na využití volných míst v městské zástavbě, na předzahrádkách, na dvorcích, střešních terasách či ve vnitroblocích a navrhovaná řešení mohou sloužit i jako inspirace na běžné balkony nebo menší zahrádky. Autorka radí, jak v závislosti na daných podmínkách zvolit nejvhodnější formu výsadby (ať už jde o

Střevo není tabu (Světový bestseller)

Střevo bylo dosud černou ovcí mezi orgány, o níž bylo člověku nepříjemné hovořit. Tato image se nyní mění. Nadváha, deprese i alergie souvisí s narušenou rovnováhou střevní flóry. Takže pokud se chceme ve svém těle cítit dobře, žít déle a být šťastní, musíme o své střevo pečovat. Mladá vědkyně Giulia Endersová ve své knize zábavnou formou vysvětluje, jaký je střevo složitý, a přitom báječný

Jak se zbavit bolestí zad

Kniha, která čtenáře neučí jen napravovat a léčit záda, ale především to, že můžeme výrazně změnit kvalitu našeho života, pokud se o sebe budeme správně starat. Doktor Jeremy James – jehož terapie pomohla neuvěřitelným osmdesáti procentům pacientů – spolu s Chrisem Crowleym přináší podrobný program jednoduchých cviků a změn životního stylu, které mohou všem pomoci narovnat páteř, posílit svaly,

Pes Člen rodiny

Co všechno je třeba udělat, když čekáte do rodiny nový přírůstek – tentokrát v podobě roztomilého chundelatého čtyřnohého kamaráda? Tato praktická a hravá příručka vám napoví, nač je třeba pamatovat, aby se váš nový pejsek u vás cítil dobře, prospíval a nic mu nechybělo. Dozvíte se, kde mu připravit místo na spaní, jaké bude potřebovat krmení a základní péči, proč jsou pro něj některé aktivity

Zvládnu to sám Copy za 5 minut

Líbí se vám účesy z dlouhých vlasů s krásnými romantickými copánky? Pak oceníte právě tuhle knížku. Krok za krokem vám ukáže, jak za pouhých pár minut vytvoříte úžasný účes s copy. Tyto důmyslné vlasové techniky přicházejí znovu do módy a na celém světě je používají miliony žen. Vyberte si kterýkoli z účesů – slušet vám budou všechny!

Zvládnu to sám Drdoly za 5 minut

Líbí se vám nápadité účesy z vlasů stočených do drdolů? Pak si určitě oblíbíte tuto knížku. S její pomocí se naučíte krok za krokem vytvářet originální účesy, a zabere vám to jen pár minut. Nápadité kreace se vám jistě zalíbí a zamilujete si je, podobně jako miliony žen na celém světě.

Máme doma vegana

Když se na Zem snese malý kulovitý útvar, není člověka, v němž by tento jev nevzbudil očekávání. Koule sice levituje pár desítek centimetrů nad povrchem a je podivuhodně rezistentní vůči jakýmkoli pokusům o její přesun či zničení, ale jinak z ní nic nevychází. Nikomu a ničemu neškodí, ale ani neprospívá. Lidé, vyhladovělí po mystice i přesahu, si začnou její přítomnost vysvětlovat různými způsoby

Kniha samolepek Kawaii

Kniha samolepek Manga

Tělo snů na poslední chvíli

Chcete získat tělo svých snů, ale máte pocit, že na to nemáte čas? Neztrácejte hlavu a pusťte se do proměny s touto knihou. Autorka vám v ní ukáže, jak se s minimálními nároky na čas můžete velmi rychle dostat do formy. Vyberte si dle svých možností jeden z tréninkových programů na cvičení s vlastní vahou, pro které nepotřebujete speciální pomůcky a které můžete absolvovat prakticky kdykoli a

Deník špatných nálad pro matky

Řekněme si to na rovinu, mateřství nám (přes všechno dobré) dává spoustu příležitostí cítit se špatně. Od strií na různých částech těla po pohlcující pocit viny, batolecí záchvaty vzteku a trucování teenagerů – někdy si prostě přejeme celý ten kolotoč zastavit. Jenže to tak úplně nejde, že ne? Tento deník si nebere servítky a nabádá všechny matky, aby na chvíli vypustily páru a vypsaly se ze

Kočka sama doma

Co dělat, když kočka musí být často doma sama? Jak ji zabavit, rozvíjet její pozornost, podchytit vrozenou vynalézavost a jakými aktivitami ji v uzavřeném prostoru zaměstnat tak, aby se nenudila a neničila zařízení? Koček chovaných v bytě přibývá a otázka nedostatku podnětů se řeší stále častěji, protože pokud kočka trpí izolací, výsledkem bývá problémové chování. Tato celobarevná praktická

365 nízko-sacharidových receptů

Stále víc lidí sází na nízkosacharidovou dietu. Pokud chcete zároveň dobře jíst a udělat něco pro své zdraví, dobíjet energii, cítit se fit a s tím dosáhnout a udržet požadovanou váhu, pak je pro vás nízkosacharidová dieta to pravé. Začněte svůj den s křupavým oříškovým müsli nebo lahodnou omeletou, na poledne si do práce připravte thajský kuřecí salát s čínským zelím a mrkví nebo květákové kari,

Zdravé plíce

Věděli jste, že denně nadýcháme a vydýcháme vzduch o objemu jednoho horkovzdušného balonu? Plíce nás neustále zásobují optimálním množstvím kyslíku a je jedno, zda běžíme maraton nebo spíme. Svůj dýchací orgán ovšem vnímáme pouze tehdy, když něco není v pořádku. Co se děje, když kašleme, popadáme dech nebo chrápeme? Co se skrývá za alergií, astmatem a CHOPN? Co můžeme podniknout proti všem těmto

Westernové ježdění

Westernové ježdění je především o spolupráci mezi jezdcem a koněm, o obratnosti a souhře, je to sport i umění, které dosud slouží svému praktickému účelu, ale stále častěji se prosazuje i jako atraktivní podívaná pro diváky a původní rodea doplňují další druhy westernových jízd. Praktická příručka vás provede nejčastějšími prvky, jako je přestavování, osmička, vlnovka, klus přes bariéry, překroky

Italská kuchařka

Kuchařka, se kterou si připravíte všechny ty báječné pokrmy, které jste ochutnali na dovolené v Itálii, přináší sto třicet receptů, typických pro tradiční i moderní italskou kuchyni. Snadno podle nich připravíte celé menu, zahrnující polévky, těstoviny, masitá či zeleninová hlavní jídla i dezerty. Recepty jsou rozdělené podle regionů, ale nemusíte se bát je kombinovat, výsledek bude vždy

501 nejlepších cviků pilates (501 nejlepších cviků)

501 nápaditých cvičení, která vám pomůžou udělat si trénink pestřejší a komplexnější. Díky cvičení pilates zlepšíte svou kondici, zpevníte tělo a dosáhnete optimální koordinace pohybů.