Nástroje pro život

Využijte praktické terapeutické nástroje, abyste se cítili lépe

Pro většinu z nás se ty nejtěžší bitvy odehrávají uvnitř. V tichosti. Třeba v podobě vtíravého hlasu, který nám našeptává, že nejsme dost dobří, neustále připomíná staré bolesti a maluje budoucnost plnou pochybností. Časem se tyto boje můžou prodrat na povrch a začít ovlivňovat to, jak se cítíme, chováme a přistupujeme k různým situacím, které nás v životě potkávají.

Klinická psycholožka a autorka knihy Desetkrát klidnější Kirren Schnack strávila více než 20 let prací s lidmi v nejrůznějších situacích. V této knize vám chce zprostředkovat základní tereapeutické nástroje, které vám pomůžou najít cestu ven a převzít kontrolu nad svým vnitřním světem.

Kniha pro každého, kde chce pochopit sám sebe a přestat jen přežívat.

Naučíte se díky ní třeba:

• proč se cítíte zaseknutí,

• proč hledání vašich hodnot představuje základ pro zlepšení,

• jak si nastavovat bezpečné hranice a chránit svou energii,

• jak skoncovat s people-pleasingem,

• jak zdravě řešit konflikty a přestat se jim vyhýbat,

• jak se bránit před toxickým chováním ostatních,

• jak pracovat se strachem z odmítnutí,

• jak pracovat s pocity viny, když někoho odmítnete vy,

• jak se přestat nezdravě srovnávat s druhými

• a jak se začít hojit, když vám někdo ublížil.