Nie je to tak, ako si myslíte!
Ak trpíte desivými, obsedantnými alebo znepokojujúcimi myšlienkami veľmi dobre viete, ako môžu zasahovať do vášho života. Možno sa dokonca obávate, čo tieto myšlienky o vás vypovedajú. Robia z vás zlého človeka? Nie!
Nie ste zlý ani šialený. Tieto znepokojujúce myšlienky, ktoré sa dostávajú do vašej mysle, sa nazývajú nežiaduce vtieravé myšlienky a majú ich mnohí rozumní a dobrí ľudia. Našťastie existujú osvedčené a účinné techniky
ktoré môžete použiť na to, aby ste tieto myšlienky prekonali a získali späť svoj život.
Táto účinná príručka ponúka kognitívno-behaviorálnu terapiu, založenú na dôkazoch, ktorá vám pomôže zbaviť sa nepríjemných myšlienok, prekonať pocity viny, hanby a osamelosti, ktoré môžu tieto myšlienky sprevádzať, a zmierniť celkovú úzkosť. Dozviete sa v nej o rôznych typoch nežiaducich myšlienok, prečo tieto myšlienky často uviaznu v mysli a spoznáte spôsoby, ako sa dostať z tohto začarovaného kruhu. Nakoniec zistíte, ako vám zmeny v postojoch a presvedčeniach pomôžu prekonať nechcené vtieravé myšlienky, aby ste sa mohli sústrediť na veci, na ktorých vám skutočne záleží.
„Sally Winstonová a Martin Seif, dve najbystrejšie mysle v našej oblasti, prinášajú jednoduchý a zároveň účinný proces zmeny v dvoch krokoch.“
-REID WILSON, PHD, autor knihy Stopping the Noise in your Head (Zastavenie hluku v hlave)
SALLY M. WINSTONOVÁ, PSYD, založila a spoluriadi Inštitút úzkosti a stresových porúch v Marylande. Spolu s Martinom N. Seifom je autorkou knihy What Every Therapist Needs to Know About Anxiety Disorders (Čo potrebuje každý terapeut vedieť o úzkostných poruchách).
MARTIN N. SEIF, PHD, je spoluzakladateľom Americkej asociácie pre úzkosti a depresie. Vedie súkromnú prax v New Yorku (NY) a Greenwichi (CT).
