Tato kniha nabízí praktický návod, jak překonat rozhodovací paralýzu a získat zpět kontrolu nad svým životem. Pomocí jednoduchých, vědecky podložených technik se naučíte identifikovat příčiny své nerozhodnosti, efektivně vyhodnocovat možnosti a činit rozhodnutí s jistotou. Díky množství příkladů, cvičení a tipů zjistíte, jak se zbavit strachu z chybné volby a jak proměnit rozhodování v přirozenou
Těhotná, rodící, kojící je "zápisník" budoucí matky. Autorka je profesí psycholožka, která umí a zná poradit ostatním ve složitých situacích, obzvlášť těch, které se týkají dětí. Jaké to ale je, když se v roli té, které potřebuje radu a pomoc ocitnete sama?
Určitě to znáte. Po dlouhém dni si lehnete do postele, ale místo vytouženého spánku vám hlavou víří jedna myšlenka za druhou. Přemýšlíte nad každou větou, přehráváte si minulé rozhovory a přemítáte, co jste mohli udělat jinak. Nebo se zaseknete u zdánlivě jednoduchého rozhodnutí a nevíte, kudy dál. Tento fenomén, známý jako overthinking neboli nadměrné přemýšlení, se stal epidemií moderní doby.
Potřebujete vysvětlit předškolákovi, že nemůže žít jen ze zmrzliny? Chcete se vymezit vůči příliš starostlivé tchyni? Rádi byste se domluvili s partnerem nebo si konečně v práci řekli o lepší podmínky, ale něco vám v tom neustále brání? Nejste v tom sami! Většině z nás působí podobná vyjádření potíže. Může vám v tom bránit strach z konfliktu, pocit viny, nebo dokonce obava, že někoho zklamete.
Už se vám někdy stalo, že se k vám někdo choval hrubě, a vy jste nevěděli, jak s tím naložit? Styděli jste se vrátit nedovařené jídlo v restauraci nebo se zastat cizího člověka v tramvaji? Ocitli jste se v situaci, kdy na vás někdo křičel, a vy jste jen odevzdaně mlčeli? Tato kniha vám ukáže, jak už si nenechat ubližovat. Autorka nabízí klíčové vhledy do problematiky verbálního násilí a