Zbavte se negativních a toxických myšlenek prostřednictvím kognitivně-behaviorální terapie. Postaveno na vědeckých zjištěních, srozumitelné a použitelné pro každého. Kognitivně-behaviorální terapie vychází z předpokladu, že u většiny problémů dojde ke zlepšení, pokud se identifikují a upraví negativní myšlenky, které ovlivňují naše pocity – emoce a chování. Tyto negativní myšlenky a pocity se
Tento světový bestseller je skvělým pomocníkem každému, kdo trpí poruchami nálady, úzkostí nebo intenzivním vztekem. Najdete zde chytrý a snadný způsob, jak dosáhnout trvalé úlevy od nepříjemných psychických stavů s využitím známé kognitivně behaviorální terapie a s pomocí jednoduché techniky založené na principu Mysli, jednej, buď! Autor používá srozumitelné návody, ukazuje, jak popisované