Povedz nie svojmu telefónu

Koľkokrát denne vezmeš telefón do ruky bez toho, aby si vlastne vedel prečo? Možno hneď po prebudení, pri jedle, počas učenia alebo tesne pred spaním. Mobil je už samozrejmou súčasťou života, no to ešte neznamená, že musí rozhodovať o tom, koľko času a pozornosti mu venuješ.

Psychológovia Brad Marshall a Lindsay Hassock vychádzajú z viac než dvadsaťročných skúseností a vysvetľujú, ako používanie telefónu a obrazoviek vplýva na mozog i telo. Namiesto nereálneho zákazu technológií ukazujú, ako si k nim vytvoriť zdravší vzťah a nastaviť pravidlá, nad ktorými budeš mať kontrolu ty – nie tvoj telefón.

Kniha Povedz nie svojmu telefónu ponúka desať praktických krokov a konkrétne rady, ktoré pomáhajú postupne meniť digitálne návyky. Cieľom nie je zahodiť mobil, ale získať späť čas na ľudí, zážitky a činnosti, pri ktorých obrazovku vôbec nepotrebuješ.